Tag Archives: здравословно хранене

След като сте взели решението да започнете да се храните здравословно всеки ден, трябва да планирате всяко едно хранене за деня. Никоя жена не иска да прекарва часове в кухнята, приготвяйки обяда си, когато я чакат куп задължения. Именно заради това решихме да ви направим списък и да включим 5 …

Всеки празник се асоциира с обилно количество храна, споделена със семейството на фона на дълги и сладки разговори. Но когато празниците отминат, освен съдове за миене, може да оставят и следа върху вашето телосложение – натрупани килограми. За да влезете бързо във форма след празниците, ви предлагаме 3 ефикасни съвета, …

Ако искате да имате мечтаното тяло, трябва да се поизпотите за него. Буквално. Всяка една тренировка трябва да бъде ползотворна, иначе няма смисъл да прекарвате часове във фитнеса. Какво означава това – едно от най-важните неща, които оказват влияние върху тренировката ви, е храната, която консумирате точно преди нея. Ако …

Любовни дръжки! Толкова хубаво и мило название за коремната област. На практика обаче не е толкова привлекателно явление. Дори и жените, които са активно трениращи, могат да имат любовни дръжки. Отърваването от  тях е трудно, но не невъзможно. Трябва да се фокусирате върху изгарянето на повече калории, отколкото приемате, за …

Една от основните причини, поради които не може да отслабнете, е, че не приемате междинните леки хранения като един от най-важните елементи на здравословното хранене. Ако искате да ги избегнете, трябва да приоритизирате закуската. Сигурно сте чули, че закуската е най-важното меню от деня. Това означава, че ако искате да …