Tag Archives: кардио тренировка

Доказано е твърдението, че физическите и ментални тренировки ни поддържат по-здрави, умни и млади. Тази статия ще се съсредоточи върху физическата активност на нашите тела и как тя се отразява на способността ни да извършваме любимите ежедневни дейности. Физическите упражнения са най-добрият и ефикасен ключ, който може да заключи стареенето …

Невинаги е нужно да посещавате фитнес зала, за да проведете една ефективна тренировка. Ако сте достатъчно амбициозни и не се разконцентрирате лесно, вкъщи е чудесно място за физическа дейност. Ще се нуждаете само от фитнес килимче, върху което да се разположите и да имате около себе си няколко удобни и …

Постоянните упражнения и изтощителните диети няма да ви помогнат в борбата с излишните мазнини около коремната област. Жените често допускат тези две грешки, които завършват с ужасяващ йо-йо ефект. Ако искате да имате плосък и стегнат корем, превърнете тези 6 съвета в част от ежедневието си. 1. Избягвайте газираните и …

Повечето жени смятат, че свалянето на килограми трябва да е съпътствано от лишения и глад. Реално колкото по-негативно се нагласяте спрямо този процес, толкова по-неефективни и непродуктивни ще сте. Приемете отслабването като начин да предизвикате себе си, да оформите тялото си и да повишите самочувствието си. За да намалите номера …

Да бъдете с хубава фигура не е само генетично заложено – тя е резултат от постоянство във фитнеса и воля на трапезата. Ако сте начинаещи и отскоро сте осъзнали колко важно и приятно би било да се чувствате удовлетворени от себе си, започнете с няколко плавни стъпки, които да бъдат …

Да влезете отново във форма не трябва да е изморителна и натоварваща мисия. Физическите упражнения у дома са добър старт да започнете това вълнуващо предизвикателство. Вкъщи ще се чувствате много по-удобно, а за по-срамежливите дами, които избягват фитнес центъра, и по-сигурно. Не е нужно да излизате от дома си, за …

Всеки празник се асоциира с обилно количество храна, споделена със семейството на фона на дълги и сладки разговори. Но когато празниците отминат, освен съдове за миене, може да оставят и следа върху вашето телосложение – натрупани килограми. За да влезете бързо във форма след празниците, ви предлагаме 3 ефикасни съвета, …

Кардио тренировката е чудесен избор за изгаряне на калории и начин да поддържате тялото си във форма. 30-минутната кардио тренировка е точно толкова ефективна, колкото и двучасовото всекидневно бягане. Ще ви покажем няколко ефективни упражнения, с които ще постигнете перфектното раздвижване – дами, пригответе се за една удовлетворяваща тренировка! Подскоци …