Гримландия По стъпките на красотата! 
Невинаги е нужно да посещавате фитнес зала, за да проведете една ефективна тренировка. Ако сте достатъчно амбициозни и не се разконцентрирате лесно, вкъщи е чудесно място за физическа дейност. Ще се нуждаете само от фитнес килимче, върху което да се разположите и да имате около себе си няколко удобни и практични фитнес уреди, които ще ви натоварят допълнително и ще повишат ефективността на тренировката ви.
• Гиричките са страхотна и ползотворна покупка. С тях може да правите изключително разнообразни упражнения. Първоначално си вземете 2 или 3-килограмови гирички, за да свикнете с тежестта им. Ако сте достатъчно напреднали и тренирате по-често, може да си купите и по-тежки. С гиричките ще тренирате вашите рамене, ръце, корем, бедра и т.н.
• Вземете си въже. Въжето е уред, с който може да си направите чудесна кардио тренировка. Единственото нещо, от което се нуждаете е пространство, в което може да поскачате. Може да скачате на един крак, да кръстосвате въжето и да забързвате темпото си. С него може да развивате мускулите на ръцете, краката, дупето и т.н.
• Монтирайте удобен лост за набиране на вратата или стената. Набиранията са ефективни упражнения, които развиват вашите мускули на ръцете, корема, бедрата, краката и дупето. Благодарение на тях ще станете много по-издръжливи и силни.
• Не пропускайте да се сдобиете с фитнес топка. С нея ще може да тренирате и релаксирате едновременно. Ще развиете пълноценно мускулите на вашите ръце,гърди и крака. Може да съчетаете различни упражнения, които включват употребата на гирички и фитнес топка.
Направете дома си удобно и уютно място – както за мързеливи недели, така и за активни делнични тренировки!
Нашите статии, свързани с фитнес съвети и практики, може да откриете тук.
