Гримландия По стъпките на красотата! 
С възрастта отслабването може да ви се струва все по-трудно и по-трудно. Именно заради това ви препоръчваме да изградите стабилни навици (един положителен/негативен навик се формира около 8 седмици), които ще ви помогнат за всичките цели и предизвикателства, които си поставяте. Скъпи дами, трябва да знаете, че не е нужно да прекарвате цял ден във фитнеса, за да влезете във форма. Нуждаете се само от здравословно хранене и правилна фитнес програма. Всичко се върти около интелигентното трениране с мярка и подходящи упражнения, а не силовото – това е тайната, която ще ви помогне да изглеждате чудесно на 40!
Бъдете постоянни
Най-важната дума, която трябва да ви стане любима – постоянство. Трябва да бъдете постоянни в задачите си за деня, ако искате да се радвате на хубави резултати. Не пропускайте тренировка и не похапвайте тайно шоколад. Ако се почувствате изкушени от дадена храна, тя вече ви е победила умствено. Включете всички храни в менюто си, но в умерени количества. Превърнете тренировката в забавно приключение, което чакате с нетърпение. Тя ще ви зареди с положителна енергия, добро настроение и хубаво тяло!
Аеробика/ Степ аеробика/ Зумба / Кизомба – раздвижете се в ритъма на музиката
Когато навършите 40, метаболизмът ви може да се забави, което би оказало влияние върху организма и това колко време ще ви е нужно да отслабнете. Оттук следва, че ще трябва да го забързате с ефективни упражнения – аеробиката и останалите синхронни тренировки са чудесен избор, например. В компания с жени на вашата възраст, които също се борят с килограмите или тренират за удоволствие, ще се чувствате много по-мотивирани и сигурни в себе си. Ако сте по-срамежливи, прочетете нашата статия за фитнес вкъщи.
Протеини – заситете организма си
Освен фитнес програмата ви, трябва да обърнете специално внимание и на храната си. Включете достатъчно протеини в дневното си меню. Храни, богати на протеини, са: всякакъв вид месо, риба, мляко, яйца, боб, леща, ядки, семена и различни зърнени продукти.