Фитнес

Подтикнати от мисълта, че всички жени искат да имат стегнато дупе, което да изглежда страхотно в новия им чифт дънки, създадохме следната статия с 3 препоръчителни ефективни упражнения, които ще оформят тялото ви. 1. Клекове – това е идеално упражнение, което ще оформи вашите бедра и задни части. Начин на изпълнение …

Повечето жени смятат, че свалянето на килограми трябва да е съпътствано от лишения и глад. Реално колкото по-негативно се нагласяте спрямо този процес, толкова по-неефективни и непродуктивни ще сте. Приемете отслабването като начин да предизвикате себе си, да оформите тялото си и да повишите самочувствието си. За да намалите номера …

Да бъдете с хубава фигура не е само генетично заложено – тя е резултат от постоянство във фитнеса и воля на трапезата. Ако сте начинаещи и отскоро сте осъзнали колко важно и приятно би било да се чувствате удовлетворени от себе си, започнете с няколко плавни стъпки, които да бъдат …

Всеки човек, който иска да тренира пълноценно, трябва да знае колко важна роля играе загряването. Никога не се впускайте директно в силова тренировка, преди да загреете. Нека първо ви изтъкнем предимствата на загряването, а след това ще ви дадем и конкретен модел, който да следвате. • Загряването повишава циркулацията на …

За повечето жени по света няма по-голяма радост от тази да забременеят и да имат бебе. Това безспорно е радостен и вълнуващ момент, който може да осмисли цял живот. След като родите обаче, тялото ви може да се е променило, което е напълно нормално. За да влезете отново във форма, …

С възрастта отслабването може да ви се струва все по-трудно и по-трудно. Именно заради това ви препоръчваме да изградите стабилни навици (един положителен/негативен навик се формира около 8 седмици), които ще ви помогнат за всичките цели и предизвикателства, които си поставяте. Скъпи дами, трябва да знаете, че не е нужно …

Да влезете отново във форма не трябва да е изморителна и натоварваща мисия. Физическите упражнения у дома са добър старт да започнете това вълнуващо предизвикателство. Вкъщи ще се чувствате много по-удобно, а за по-срамежливите дами, които избягват фитнес центъра, и по-сигурно. Не е нужно да излизате от дома си, за …

В днешно време единствената трудност, която срещат повечето хора, е да стигнат до работното си място. След това го заемат и с часове не стават от него. Скъпи дами, неподвижността е прикрита и опасна бомба, която ще активира нездравословен начин на живот и качване на излишни килограми. Бъдете гъвкави, движете …

Много мъже мислят, че да си жена е изключително лесно, но те просто нямат представа колко борби в живота си водят те. Сред тях е и борбата с целулита, която понякога изглежда обречена. В миналото жените с обемни форми са били почитани, но в днешно време целулитът кара жените да …

Йога упражненията са страхотен начин да започнете деня си с усмивка, а и да подобрите жизнеността си. Упражненията, които сме ви подбрали, са особено подходящи за жени, изпитващи болки в гърба. Разбира се, ако болките ви са много силни, първо се консултирайте с компетентен лекар. поза “Куче, гледащо надолу” Това е …