всекидневно тичане, 3 причини да тичате, сърдечно-съдова дейност, здравословен начин на живот, пълноценен сън, гримландия
Posted inФитнес

Топ 3 причини да тичате всеки ден

Ако искате да изглеждате и да се чувствате добре, непременно включете тичането като част от ежедневието си. Тичането е кардио упражнение, което има способността да промени начина ви на живот…
стегнато дупе, ефективни упражнения, клекове, напади, вдигане на крак от изправена позиция, упражнения за дупе, гримландия
Posted inФитнес

3 ефективни упражнения за стегнато дупе

Подтикнати от мисълта, че всички жени искат да имат стегнато дупе, което да изглежда страхотно в новия им чифт дънки, създадохме следната статия с 3 препоръчителни ефективни упражнения, които ще…
сваляне на килограми, здравословно хранене, ефективна тренировка, мини упражнения, зелен чай, отслабване, кардио тренировка, бързи съвети, гримландия
Posted inФитнес

Как да свалите килограми: бързи резултати, лесен план

Повечето жени смятат, че свалянето на килограми трябва да е съпътствано от лишения и глад. Реално колкото по-негативно се нагласяте спрямо този процес, толкова по-неефективни и непродуктивни ще сте. Приемете…
загряване преди тренировка, силова тренировка, циркулация на кръвта, перфектно загряване, лицеви опори, упражнения за крака, високи подскоци, гримландия
Posted inФитнес

Защо е важно да загреете преди тренировка?

Всеки човек, който иска да тренира пълноценно, трябва да знае колко важна роля играе загряването. Никога не се впускайте директно в силова тренировка, преди да загреете. Нека първо ви изтъкнем…
фитнес съвети, фитнес упражнения, жени на 40, аеробика, протеини, дневно меню, хранителен режим, здравословен навик, гримландия
Posted inФитнес

Фитнес съвети за жени в зряла възраст

С възрастта отслабването може да ви се струва все по-трудно и по-трудно. Именно заради това ви препоръчваме да изградите стабилни навици (един положителен/негативен навик се формира около 8 седмици), които…