Фитнес

Има мазнини, които се топят лесно и такива, които изглеждат непоклатими, дори и след тежки диети и месеци във фитнеса. Загубата на мазнини е стрес за тялото, при загуба на тегло то включва защитни механизми, които задържат мазнините и правят топенето им по-трудно. Това е една от причините за известния …

Никоя жена не иска гърдите ѝ да увисват, но процесът е неизбежно постоянен. Възрастта и наднорменото тегло могат да бъдат едни от основните причинители на увисването, но определено не трябва да ги използвате като извинение. Също така, не е задължително бременността и кърменето да променят формата и твърдостта на гърдите …

Жените с естествено висок метаболизъм са по-малко уязвими за повишаване на теглото. Вярно е също, че те могат и да свалят нежеланите килограми значително по-лесно. Основната причина тук е бързият метаболизъм – той довежда до по-бързо храносмилане, извличане на повече енергия от консумираната храна и съответно по-малко натрупване на мазнини. …

Доказано е твърдението, че физическите и ментални тренировки ни поддържат по-здрави, умни и млади. Тази статия ще се съсредоточи върху физическата активност на нашите тела и как тя се отразява на способността ни да извършваме любимите ежедневни дейности. Физическите упражнения са най-добрият и ефикасен ключ, който може да заключи стареенето …

След множество изчерпателни проучвания, опитахме да синтезираме цялата информация, предоставена на вниманието ни, относно поддържането на хубава фигура при екстремни ситуации. Под екстремни имаме предвид оскъдно време, голямо количество изкушаваща храна и неотложни лични ангажименти. Дами, пригответе се да подмладите, изваете и стегнете вашето тяло само със следването на 4 …

Невинаги е нужно да посещавате фитнес зала, за да проведете една ефективна тренировка. Ако сте достатъчно амбициозни и не се разконцентрирате лесно, вкъщи е чудесно място за физическа дейност. Ще се нуждаете само от фитнес килимче, върху което да се разположите и да имате около себе си няколко удобни и …

Ако искате да изглеждате и да се чувствате добре, непременно включете тичането като част от ежедневието си. Тичането е кардио упражнение, което има способността да промени начина ви на живот – от уседнал към много по-активен и здравословен. Това е физическа дейност, която може да извършвате по всяко време – …

Има упражнения, които са доказали, че са ефективни и винаги вършат работа. Но на повечето жени винаги им се случва един и същ сценарий – тренират активно, но не виждат резултати. Проблемът освен в нездравословното хранене, което трябва незабавно да прекратите, се крие в неправилния начин на трениране. Ако смятате, …

Постоянните упражнения и изтощителните диети няма да ви помогнат в борбата с излишните мазнини около коремната област. Жените често допускат тези две грешки, които завършват с ужасяващ йо-йо ефект. Ако искате да имате плосък и стегнат корем, превърнете тези 6 съвета в част от ежедневието си. 1. Избягвайте газираните и …

Не е нужно да се изтощавате напълно и да проверявате предела на човешките възможности, за да забързате метаболизма си и да отслабнете. Нуждаете се само от една качествена и ефективна тренировка, която дори не е нужно да трае с часове. Учените и психолозите доказват, че имаме склонност да бъдем по-малко …