Гримландия По стъпките на красотата! 
Диетите и тренировъчните програми са безброй много. Без значение дали ще посетите специалист или ще потърсите в интернет качествена и достоверна информация за здравословна храна и действащи физически упражнения, не забравяйте едно нещо – обядът е особено важен, така че не го изключвайте. Финалният резултат – красиво и здраво тяло – е сбор от търпение, правилно хранене и тренировки. Постоянството е качество и известното правило важи и тук: трябва да закусите стабилно, да бъдете по-умерени и внимателни с обяда си, а за вечеря да хапнете нещо леко. Тази статия ще се фокусира изцяло върху най-подходящите и вкусни храни, които може да консумирате на обяд – те няма да ви отнемат сили, а ще ви дадат допълнително!
На фокус: Обядът. 7 изкушаващи предложения в чинията ви.
1. Печено телешко месо с домати, маруля и нискомаслено сирене. За десерт може да си хапнете 200 грама плодове, за предпочитане горски плодове или чаша йогурт.
2. Сандвич с риба тон, авокадо, лук, домати, маруля. Не използвайте допълнителни подправки. Най-подходящият хляб за консумиране, ако сте на диета, е пълнозърнестият хляб.
3. Тофу (соево сирене) обяд с филия пълнозърнест хляб и салата. Салатата може да бъде направена от тофу, млян чесън, маруля и сусам. Може да я подправите с кокосово масло – страхотен вкус!
4. Пилешка салата. Приготвя се изключително лесно – може да я направите вкъщи и да я занесете за обяд в офиса. За приготвянето ѝ, нарежете пилето на малки парченца, добавете на ситно нарязана целина, спанак и горчица на вкус. За да подправите салатата, използвайте лимонов сок, който е известен с това, че гори мазнините за нула време.
5. Извара с плодове. В случай че искате да подсладите деня си, тази комбинация е точно за вас! Препоръчваме ви да изберете ягоди, боровинки, малини, банани и ябълки. Може да добавите лъжичка мед.
6. Бобена супа. Супите са чудесен и напълно подходящ обеден избор. Бобената супа ще ви засити напълно – тя се явява здравословният вариант на бургера, в моментите, когато освен много гладни, сте и на диета. За да направите супата още по-вкусна, добавете към нея целина, лук или чесън.
7. Омлет – сложете каквото искате в него, но не прекалявайте с филиите хляб, които вървят като допълнително предложение към ястието.
Съвет: Ако сте закусили с яйца, избегнете повторението им на обяд. В крайна сметка здравословното хранене означава и разнообразно хранене.
Скъпи дами, очакваме с нетърпение да споделите вашите любими храни, които консумирате на обяд! Нека споделим опита си и да постигнем най-добрия физически резултат – красиво и здраво тяло!
За още вкусни и полезни храни, Ви предлагаме да посетите секцията “Здравословно хранене” на сайта www.gotvar.bg.
