#БързиСъвети: Добавената захар състарява кожата

Едва ли е нужно да говорим за вредата от добавената захар в продуктите. Световната здравна организация определя като полезна дневна доза, ненадвишаваща 25 грама захар. Един шоколад (100 грама средно) има около 50 грама захар, което е двойно над дневната препоръчителна доза. Освен върху здравословното ви състояние като цяло, добавената захар вреди и на кожата ви. Глюкозата отслабва колагена, което води до сухота, по-ниска еластичност и състарен вид.

Плодовете и зеленчуците са страхотен източник на захар, защото при тях тя е примесена с фибри и витамини, които улесняват обработката на захари от организма. Заменете шоколада, кексовете и сладките с вкусна плодова салата!

Нашите статии, които ще ви помогнат да спортувате повече:

6 начина да се отървете от целулита завинаги

Йога упражнения за позитивен старт на деня

7 трика, които ще ви помогнат да тичате по-често