Гримландия По стъпките на красотата! 
Всеки празник се асоциира с обилно количество храна, споделена със семейството на фона на дълги и сладки разговори. Но когато празниците отминат, освен съдове за миене, може да оставят и следа върху вашето телосложение – натрупани килограми. За да влезете бързо във форма след празниците, ви предлагаме 3 ефикасни съвета, с които ще свалите излишните килограми и отново ще се върнете към здравословния начин на живот.
1. Намалете приема на нездравословна храна
Всички обичаме коледните шоколадови яйца, дядоколедовците и ябълковите пайове, но ако искаме да отслабнем, трябва да забравим за тях. Когато ви се яде нещо сладко, не се колебайте да го замените с плод, който е богат на фруктоза. Тя се “припознава” и разгражда от организма много по-лесно.
През зимните сезони консумирайте повече ябълки (зелени и жълти), портокали, мандарини, банани, нар и други плодове.
Зеленчуците – енергийният източник на вашето тяло
Зеленчуците са безспорно много полезни и вкусни. Когато усещате лек глад, вземете си зеленчук вместо кроасан или друго сладко изделие. Един морков или една краставичка, чието съдържание е приблизително 95% вода, ще ви засити и освежи. Целта е не да ви става тежко и да ви се доспива, а да придобиете повече енергия.
Други вкусни и препоръчани зеленчуци за хората, водещи или искащи да водят здравословен начин на хранене са: авокадото, броколите, чушките, доматът, аспержите, грахът и др.
Консумирайте повече месо и по-малко хляб. Когато ядете ястие с картофи или ориз, не консумирайте хляб. Твърде тестена комбинация, която се разгражда по-трудно и бавно от организма.
2. Оправданията са излишни, резултатите – безценни!
Дами, не забравяйте, че единствената лоша тренировка е тази, която не сте направили! Ако искате да влезете във форма по-бързо, тренирайте.
Ако не обичате да ходите на фитнес, правете упражнения вкъщи за всяка една част от тялото си – ръце, корем, дупе и крака. След една кардио тренировка бихте се почувствали много по-пълноценно.
В дните, които нямате настроение и не ви се правят упражнения, не си пускайте BTV Comedy, а излезте на разходка или потичайте в парка. Плуването и колоезденето са друга невероятна алтернатива. Не забравяйте – без извинения!
Пийте вода – хидратирайте се пълноценно!
3. Великите неща се случват извън комфортните ви зони!
Бъдете готови за промяната. Бъдете готови за нещо, което ще ви предизвика и ще ви изкара от уседналия начин на живот – повярвайте, не искате това да е комфортната ви зона. Извън нея ви чакат предизвикателства, които не трябва да бъдат пропуснати. Започнете промяната още от днес, не чакайте следващия ден, следващия понеделник, следващия месец … или следващата година!
Ако се чудите кога тялото ви е наистина хубаво, ще ви отговорим – тогава, когато се чувствате комфортно в него и не се опитвате да го прикриете с по-дълги блузи, поли и жилетки.
“Не спирайте, когато сте уморени, а когато сте готови!”
А най-важното послание е следното: “Бъдете мотивирани, постигайте целите си и не забравяйте да се забавлявате през цялото това време!”
От полза би ви била и следната статия: