Гримландия По стъпките на красотата! 
След множество изчерпателни проучвания, опитахме да синтезираме цялата информация, предоставена на вниманието ни, относно поддържането на хубава фигура при екстремни ситуации. Под екстремни имаме предвид оскъдно време, голямо количество изкушаваща храна и неотложни лични ангажименти. Дами, пригответе се да подмладите, изваете и стегнете вашето тяло само със следването на 4 страхотни препоръки.
Препоръка 1: Използвайте всяка свободна минута за извършване на физическа дейност. Ако говорите по телефона, вместо да стоите на дивана, разходете се из дома си и свършете някои дребни неща. Ако гледате любимото си предаване по телевизията, по време на рекламите направете няколко клека или лицеви опори. Тези допълнително изгорени калории, ще въздействат благоприятно на организма ви и след време ще забележите колко по-забързан метаболизъм имате.
Препоръка 2: Направете леки и постепенни промени в дневното си меню. Започнете плавно да се ограничавате от тестените изделия и им намерете по-здравословни заместители. Вместо шоколад, хапнете плодове, които също могат да ви заситят и да предизвикат хормона на щастието да се освободи в тялото ви. Заместете белия хляб с пълнозърнест, а когато консумирате въглехидрати, като ориз и картофи, не добавяйте хляб към порцията си. Когато започнете даден хранителен режим, не стресирайте тялото си, защото ще се получи обратен ефект и няма да свалите килограми. Придобивайте здравословни хранителни навици постепенно, които няма да поискате да нарушите, защото те ще са ви източник на всички нужни вещества.
Препоръка 3 : Никога не пропускайте закуска и хапнете повече на обяд, вместо на вечеря. През деня консумираните калории ще ви заситят и ще се разградят много по-ефективно, защото извършвате различни физически дейности. Хранете се балансирано и не приемайте огромни порции различна храна наведнъж – ще ви стане тежко, защото мозъкът ще се отдаде на дейността Храносмилане, ще ви се доспи и ще изгубите желание за работа.
Препоръка 4: Тренирайте. Без значение дали посещавате фитнес зала или го правите у дома. Най-важната препоръка е да не си измисляте оправдания и да се отказвате. Нашата категория с различни фитнес статии ще ви бъде нужния лост, на който да се наберете и да надникнете в онзи ваш потенциален свят, в който може да се чувствате и да изглеждате много по-добре!
Вижте как да се преборите ефективно с един лош навик:
