Гримландия По стъпките на красотата! 
За повечето жени по света няма по-голяма радост от тази да забременеят и да имат бебе. Това безспорно е радостен и вълнуващ момент, който може да осмисли цял живот. След като родите обаче, тялото ви може да се е променило, което е напълно нормално. За да влезете отново във форма, трябва да приложите 3 трика, които не биха отнемали от времето ви – все пак любимото ви създание трябва да има цялото внимание и грижа!
Дайте си почивка
Ключът към връщане на теглото във форма е изцяло във ваши ръце. За начало си дайте почивка и не се затичвайте веднага към фитнес центъра. Тялото ви е било подложено на стрес и с нужната почивка, то само ще влезе отново в ритъм.
Физическите упражнения трябва да бъдат приятни
Първоначално може да ви е трудно да влезете в ритъм, но ако си изберете физическа дейност, която обичате да практикувате, многократно ще улесните процеса. Изберете аеробика, степ аеробика, зумба или каквато и да е друга дейност – дори разходка два пъти в парка с бебчето ви. Важно е да правите това, което обичате, така ще се чувствате много по-мотивирани. Бъдете физически активни поне 3 пъти в седмицата. Това е напълно реалистична цел, дори и за току-що родили майки.
Съвет: Отново повтаряме – не се натоварвайте силово, а правете леки упражнения или извършвайте дейности, които са ви напълно приятни.
Бъдете внимателни с храната, която приемате
Съветваме ви след като сте родили, а и по време на бременността, да избягвате захарни изделия и бързи нездравословни храни (junk food). За повече информация относно дневното ви меню, попитайте вашия лекар. Храната, която приемате, трябва да бъде здравословна и да получавате нужния прием от всички вещества, както по време на износване на плода, така и след неговото раждане и последващо кърмене.
