Гримландия По стъпките на красотата! 
Ако искате да изглеждате и да се чувствате добре, непременно включете тичането като част от ежедневието си. Тичането е кардио упражнение, което има способността да промени начина ви на живот – от уседнал към много по-активен и здравословен. Това е физическа дейност, която може да извършвате по всяко време – както сутрин, така и вечер, без да се нуждаете от специална екипировка. Ако все още не тичате, надяваме се нашите 3 обосновани причини да ви накарат да го правите!
1. Здраве за сърцето
Мускулът, за който трябва да се грижите всекидневно, е вашето сърце. Няма по-добра физическа дейност от тичането, която да засяга сърцето и неговите способности. Това означава, че ако искате да се погрижите за вашето сърце и да го държите далеч от болести, направете тичането приоритетно занимание.
2. Справяне с депресията
Не само за вашите органи, но тичането е полезно и за ума ви. Ако напоследък не се чувствате във форма и често сте без настроение, тичането може да ви го възвърне по естествен начин, отпускайки повече ендорфин (хормонът на щастието) в тялото ви. Дори и едно 15-минутно тичане в парка ще ви зареди положително и ще ви накара да се почувствате много по-удовлетворени от себе си.
3. Почивате си по-добре
Ако вечер заспивате трудно, тичането може да се окаже чудесно и естествено хапче за вас. Проучвания показват, че хората, които тичат всекидневно, се радват на много по-спокоен сън. Тялото ви и мозъкът ви са се изтощeни и има нужда от своята доза сън за възстановяване.
Ако в началото ви е трудно да тичане редовно, вижте нашите 7 трика, които ще ви мотивират да тичате по-често!